Το καλοκαίρι είναι μια εποχή γεμάτη ξεγνοιασιά και δραστηριότητες στον ήλιο, αλλά κρύβει και κάποιες παγίδες για την υγεία μας. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η αυξημένη υγρασία μπορούν να προκαλέσουν διάφορες παθήσεις που είναι σημαντικό να γνωρίζουμε ώστε να προστατευθούμε. Ας δούμε μερικές από τις πιο συχνές καλοκαιρινές παθήσεις και πώς μπορούμε να τις προλάβουμε.
Θερμοπληξία
Η θερμοπληξία είναι μια σοβαρή κατάσταση που προκύπτει από την υπερβολική αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος λόγω παρατεταμένης έκθεσης σε υψηλές θερμοκρασίες ή έντονης σωματικής δραστηριότητας. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν ζαλάδα, ναυτία, πονοκέφαλο, ταχυκαρδία και σύγχυση.
Πρόληψη: Αποφύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες με τη μεγαλύτερη ηλιοφάνεια (10:00 π.μ. – 4:00 μ.μ.), φορέστε ελαφριά και ανοιχτόχρωμα ρούχα, πίνετε άφθονο νερό και αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφεΐνης.
Ηλιακό Έγκαυμα
Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει ηλιακό έγκαυμα, το οποίο όχι μόνο προκαλεί πόνο και δυσφορία, αλλά αυξάνει και τον κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος.
Πρόληψη: Χρησιμοποιήστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας (SPF 30 και άνω) και ανανεώνετέ το κάθε δύο ώρες ή μετά από το κολύμπι. Φορέστε καπέλο και γυαλιά ηλίου, και παραμείνετε στη σκιά όποτε είναι δυνατόν.
Γαστρεντερικές Διαταραχές
Οι υψηλές θερμοκρασίες και οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες κατά τις διακοπές μπορούν να οδηγήσουν σε γαστρεντερικές διαταραχές, όπως διάρροια και τροφικές δηλητηριάσεις.
Πρόληψη: Αποφύγετε την κατανάλωση μη ασφαλών τροφίμων και ποτών, πλύνετε καλά τα χέρια σας πριν το φαγητό και προτιμήστε φρέσκα, καλά μαγειρεμένα γεύματα. Επιπλέον, αποθηκεύετε σωστά τα τρόφιμα για να αποφύγετε την ανάπτυξη βακτηρίων.
Τσιμπήματα Εντόμων
Τα τσιμπήματα από κουνούπια, μέλισσες και άλλα έντομα μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς, αλλεργικές αντιδράσεις και, σε ορισμένες περιπτώσεις, να μεταδώσουν ασθένειες όπως ο ιός του Δυτικού Νείλου.
Πρόληψη: Χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικά προϊόντα, φορέστε μακριά μανίκια και παντελόνια κατά το σούρουπο και την αυγή, και εγκαταστήστε σίτες στα παράθυρα και τις πόρτες.
Αφυδάτωση
Η απώλεια υγρών μέσω του ιδρώτα σε συνδυασμό με την ανεπαρκή πρόσληψη υγρών μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, η οποία μπορεί να προκαλέσει σοβαρές επιπλοκές, όπως νεφρική ανεπάρκεια.
Πρόληψη: Πίνετε άφθονα υγρά, προτιμώντας το νερό και τους φυσικούς χυμούς. Αποφύγετε τα αλκοολούχα ποτά και τα αναψυκτικά με καφεΐνη, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν την αφυδάτωση.
Ωτίτιδες
Η συχνή επαφή με το νερό, είτε σε πισίνες είτε στη θάλασσα, μπορεί να προκαλέσει ωτίτιδες, ιδίως στα παιδιά.
Πρόληψη: Στεγνώστε καλά τα αυτιά μετά το κολύμπι, χρησιμοποιήστε ωτοασπίδες αν χρειάζεται και αποφύγετε την κατάδυση σε βρώμικα νερά.
Το καλοκαίρι μπορεί να είναι μια εποχή απόλαυσης και χαλάρωσης, αρκεί να είμαστε προσεκτικοί και να λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα προστασίας. Με λίγη προσοχή και προετοιμασία, μπορούμε να αποφύγουμε τις δυσάρεστες εκπλήξεις και να απολαύσουμε τον ήλιο και τη θάλασσα με ασφάλεια.
Αναζητήστε παθολόγο στη περιοχή σας στον επαγγελματικό οδηγό επιχειρήσεων f-all.gr
Αναζητήστε παθολόγο στη Λάρισα στον επαγγελματικό οδηγό της πόλης elarisa.gr